Předem tohoto povídání upozorňuji, že cvičíme většinou se staršími cvičenci 35+. Cvičení s Flexi-barem je velmi účinné a přínosné pro všechny věkové kategorie. Nechte se zlákat a přijďte si zacvičit s námi!

Otázky:

1) Jak dlouho cvičíte s flexi-bary?
2) Proč chodíte na cvičení s flexi-bary?
3) Za jak dlouho jste si osvojili techniku cvičení (kmitaní tyčí)?
4) Pozorujete nějaké konkrétní výsledky z tohoto druhu cvičení?

Odpovědi:

Jarka (50+)

1) s flexibary cvičím pravidelně cca od září 2010

2) ráda cvičím s novými pomůckami, baví mě to, ale cvičení musí být vedeno odborně, abych správně zvládala techniku, jinak si člověk víc ublíží, než pomůže

3) myslím, že osvojit si správně techniku s flexibary trvá docela dlouho. To aby člověk rozkmital flexibar, zdánlivě jednoduchý úkon, je to lehký, pružný materiál, tak to se vlastně povede hned. Jenže je tu to ALE. Ale, nejdřív bolí zápěstí, paže, ramena, točí se to dokola, místo aby to kmitalo, kmitá to jinak-brzdí se to a najednou je to materiál těžký jako kus železa. Nevím, zda za deset, dvacet lekcí najednou
člověk cítí lehkost, pružnost, nebolí zápěstí, paže atd., najednou flexibar „netěžkne“ v rukách. Vím, že mám stále co zdokonalovat, protože cvičíme stále nové a nové cviky např. na bossu a tam udržet tu svojí techniku (snažím se pochopitelně o správnou) to někdy není jednoduché, to i chvílemi paže zabolí a kmitá to opět tak, jak nemá atd.

4) hodně let trpím – hlavně v noci –  brněním až bolestí rukou po těžší práci např. na zahradě apod. Cvičením s flexibarem, ale i s tyčí jsem si posílila oblast páteře, že tyto bolesti téměř vymizely a já se vyspím. Ještě, i když ten cvik vůbec nemám ráda – kmitání s rukama za zády, tak to myslím je přímo bomba, protože to co člověk v mládí dělal bez problémů-protáhnul paže za zády- s přibývajícím věkem je rád že je trochu spojené za zády vůbec  zvedne.Myslím, že dělám „pokroky“a ruce protáhnu za zády a je mi to příjemný.

———————————————————————————————————————————————————————————————–

Věrka (55+)

1) 2 měsíce

2) vyhovuje mi, posiluje mi zádové svaly a svaly okolo páteře

3) za 2 lekce

4) odblokovla se mi krční páteř, posílily zádové svaly

————————————————————————————————-

Manu (30+, Itálie)

1) 1,5 roku

2) úžasné komplexní cvičení

3) dodnes mám pocit, že s tím trochu bojuji

4) Cítím se silnější, přestaly úplně bolesti zad. Krásně se mi vyrýsovali svaly na rukách:-)

————————————————————————————————————————————-

Běla (50+)

1) myslím, že chodím asi rok

2) abych se seznámila se cvičením, které ještě neznám a které si myslím, že bych mohla nějak časem zvládnout

3) osvojení je zatím v začátcích, zatím asi kmitám jen rukama a nezapojuji zádové svaly

4) myslím si, že to pomáhá k udržení rovnováhy jak fyzické tak psychické, protože se také hodně nasmějeme

———————————————————————————————————————————————————-

Jája (55+)

1) s flexi-bary cvičím přibližně 2 roky
2) cvičení mne baví, líbí se mi, je to zase něco úplně jiného a doufám, že se i někdy v budoucnu projeví i pozitivní výsledky
3) nemohu s odpovědností říci, že jsem si zcela osvojila techniku cvičení (přistihnu se, že stále držím flexi-bary moc křečovitě a že mne bolí ruce)
4) cvičím s flexi-bary ráda a baví mne to!!! :-) :-) :-)

 

 

 

 

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *