Lekce plná formování těla pomocí dynamického i statického posilování. Většinou kombinujeme s dynamickými nebo strečinkovými cviky. V této lekci si dáte opravdu do těla, ale hlavně zpevníte celý svalový korzet. Největším přínosem je posílení zad, které výrazně preferujeme. Používané pomůcky: těžké tyče, těžké míčky, velké i malé míče a expandery).

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *